暑い夏や寒い冬、エアコンをつけたり消したりするたびに「つけっぱなしの方が安いって聞いたけど本当？」と疑問に思ったことはありませんか？
この記事では、エアコンはつけっぱなしのほうが本当に良いのか、電気代や快適性の観点から徹底的に解説します。
エアコンをつけっぱなしにするメリット
- 設定温度を保ちやすい
室温が安定するため、頻繁な立ち上げ運転が不要になります。 - コンプレッサーの消費電力を抑えられる場合も
起動時の電力は大きいため、それを繰り返さないほうが効率的な場合があります。 - 快適な環境が持続
特に夜間など、温度変化がストレスになるシーンでは有効です。
エアコンをこまめに消すメリット
- 外出時間が長い場合は無駄な電力を削減
2時間以上の外出なら、切った方が節電になります。 - エアコンの寿命が伸びる可能性
常に稼働させるよりも、オンオフをコントロールすることで機械的な負担を軽減。
電気代の観点からの比較
◆東京電力での例（一般家庭／2025年基準）
| 状況 | 1日の電気代目安 | 備考 |
|---|---|---|
| つけっぱなし（8時間） | 約150円 | 夜間使用想定 |
| こまめにON/OFF（2時間×3回） | 約160円 | 冷やす→停止の繰り返しで立ち上がり電力がかかる |
※条件：6〜8畳用の省エネ型エアコン／外気温30℃の場合
▶ 冷房時は1〜2時間の外出なら、つけっぱなしのほうが安いことも！
快適性と健康への影響
- こまめなオンオフで温度差が激しいと体調不良に
特に小さな子供や高齢者のいる家庭では注意が必要です。 - 湿度調整機能も重要
除湿も併用することで、カビや熱中症のリスクを低減できます。
結論：つけっぱなしが良いケースとは？
以下の条件なら「つけっぱなし」が有利です：
- 外気温が極端に高い日（30℃以上）
- 部屋の断熱性が高い
- 外出時間が1〜2時間以内
- 省エネ性能の高いエアコンを使用している
エアコン節電のコツ
- 設定温度は冷房なら27〜28℃、暖房なら20〜22℃が目安
- 風量は「自動」に設定
- サーキュレーターとの併用で効率アップ
- フィルター清掃は月1回を目安に
エアコンの見直し・買い替えも検討しよう
古いエアコンは電気代が高くつきがちです。10年以上前の機種なら、最新型への買い替えで年間1万円以上節約できることも。
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まとめ
エアコンをつけっぱなしにするかどうかは、状況によって変わります。短時間の外出や寝ている間などは、つけっぱなしの方が電気代を抑えられることも。ただし、こまめに使うことも必要なシーンがあるため、状況に応じて使い分けることがベストです。
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